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Wie ein roter Faden durchzieht die Achtsamkeit die Philosophie von Polarity und ist sowohl bei der therapeutischen Behandlung, dem begleitenden Gespräch, den Körperübungen als auch bei dem bewussten Umgang mit Nahrungsmitteln der Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Bei der Achtsamkeit geht es um eine nicht bewertende innere Haltung, die von Offenheit, Akzeptanz, Mitgefühl und Wohlwollen geprägt ist. Alles, was im gegenwärtigen Augenblick da ist, da sein zu lassen und in diesem Moment nicht durch den Filter der bisherigen Erfahrungen und Gewohnheiten wahrzunehmen. Der Blick durch die Brille der bisherigen Erfahrungen kann sehr hinderlich sein, eine neue Situation wirklich zu erkennen. Erwartungen, Vorurteile, Befürchtungen und Ängste hindern uns daran, ganz im Augenblick zu sein. Ein achtsame innere Haltung ermöglicht einen sorgfältigen Umgang mit uns selbst und anderen. Das therapie-begleitende Gespräch fördert die Wahrnehmung und Bewusstwerdung der inneren Prozesse, die sich in Körperempfindungen, Emotionen und Gefühle oder über innere Bilder, Gedanken oder Erinnerungen zeigen können. Es geht um Zuhören und Klärung von Denkstrukturen. Durch bewußten Umgang mit Gedanken, innere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit können Probleme und Situationen häufig aus einer neuen Sichtweise heraus betrachtet und als lösbar erkannt werden.